情绪排毒小方法：
1、用“心灵鸡汤”激励自己
总是没有成就感 ， 得不到肯定和认同 ， 难免让人变得消极、甚至自暴自弃 。这时候 ， 看点励志的故事、电影等 ， 最有激励效果 。看一下故事里的主人公如何在逆境中克服困难 ， 不仅有助于忘掉不快 ， 还能帮你寻找机会和灵感 。
当你中了“不安毒”的时候 ， 往往是因为生活中烦闷、消沉的不良情绪影响了你 ， 老是感觉紧张不安、不踏实或者担心太多 ， 甚至莫名地心跳加速、手心冒汗的时候 ， 就要帮你的心灵空间排出“不安毒”了 。
2、重拾过去的热爱与激情
中了“烦躁毒”后 ， 总是一天到晚处于精神极度紧张的状态 ， 忙碌的现代生活 ， 让很多人变得暴躁、易怒 。说到底 ， 是因为生活缺少热情、没有惊喜 。不妨想想自己从前最为向往的事物 ， 或者某一场旅行 ， 然后去实现它 。这样就能够让你的心态恢复活力 ， 小小的改变就能够打破生活的沉闷 。
简单地换条上班的线路 ， 学习几节钢琴课 ， 关掉手机电脑出去走两圈 ， 也许不能改变任何东西 ， 但陌生和新鲜的事物会有利于重新捡回积极向上的心态 。
3、用温暖的皮肤温暖心灵
感觉到持续的迷惘时 ， 日子浑浑噩噩 ， 没有目标也没有盼头 ， 你肯定是中了“迷茫毒”了 。这时候用“肌肤温度感化法”就能有效排解情绪的毒素 。
用双脚踩在地面上 ， 缓缓地按摩头部和眼睛 ， 拍拍自己的胳膊和双腿 ， 用手去接触一下花草、玩具、墙面的感觉 ， 环顾四周 ， 去感受那些让自己轻松和舒服的东西 ， 用皮肤的触觉驱出心灵的不安 ， 就能重拾安全感 ， 排出“迷茫毒” 。
三、按摩淋巴系统帮身心排毒
按摩能够舒缓身心 ， 不仅能有助与排解压力 ， 还能够帮助身体更好地排出毒素 。淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统 。相当于人体毒素的回收站 。每天按摩 ， 让淋巴系统得到有效的刺激 ， 才能让身体内多余的毒素在淋巴系统被充分过滤 ， 分解成无毒的物质 ， 排出体外 。
四、舒服地泡澡也能排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法 ， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 ， 从而使肌肤变得健康有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选 ， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油 ， 会起到不错的排毒效果 。
五、运动排毒法
对于懒得动手做菜或没有条件尝试短期禁食的人来说 ， 这是最合适的方法了——用规律的运动也能有效“扫毒” 。
1、每日散步至少30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动 。
2、练习腹式呼吸：平躺下来 ， 用鼻孔吸气 ， 然后屏气 ， 气流经过腹腔 ， 再慢慢从鼻孔呼气 。
3、洗桑拿来帮助出汗 ， 10到15分钟后冲一下凉水澡 ， 可以刺激血液循环 。
4、运动的同时 ， 要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶 ， 但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料 ， 在排毒期间最好不要饮用 。
六、简易排毒法
如果你工作忙碌 ， 作息时间不稳定 ， 可以使用简易的方法轻松排毒 。

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