【夜宵吃什么不会胖 吃夜宵的好处和坏处】

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1、吃夜宵的好处:晚上吃夜宵是不利于健康的 ， 但是如果睡前很饿或者能量不足的情况下，合理健康的夜宵能够为人提供能量 。偶尔的夜宵也可以减少压力，还能提高工作及学习的效率 。
2、吃夜宵的坏处:容易引发胃溃疡，长期下去还会患上胃病 。而且吃夜宵会发胖，甚至会使血压增高 ， 所以建议夜宵晚上还是少吃，就算吃夜宵，也应注意食物的合理选择，不要选择脂肪过高的食物 。

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