作用:增强背部下侧肌肉,从而减少腰部赘肉 。
2、侧卧
膝盖弯曲,左腿位于右侧身体上方,全身卧在身体右侧 。用肘部支撑身体的重量,提升身体,肘部刚好位于肩膀下方 。臀部向上提升,知道身体从头到膝盖都成直线 。然后恢复到起始的姿势,重复动作10次之后,换另一边重复动作 。
作用:增强腹部两侧的肌肉,防止背部疼痛 。
【男人肚子大好吗】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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