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1、一般建议每次食用银耳在15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求 。
2、吃银耳的最佳时间
3、从季节上来看，每个季节都是可以喝银耳汤的 。春天喝银耳汤，可以发挥银耳汤清肺、润肺的功效；夏天喝银耳汤可以发挥银耳汤下火、降火的功效；秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，因此最好不要多喝 。
【鲜银耳一次吃多少合适 银耳一餐吃多少】4、从时间上来看，下午喝银耳汤最好 。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化 ， 是最好的 。

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