文章插图
1、正手握拍
【羽毛球正反手的使用方法 羽毛球 正反手】正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手 ， 使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢 ， 食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上 。
在击球之前，握拍一定要放松、自然 ， 在击球的一刹那才紧握球拍 。
2、反手握拍
一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢 。另一种是正手握拍把球拍框外转 ， 拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢 。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用 。

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