鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎 ， 用干净的纱布包好挤汁 ， 饭前服用1~2汤匙 ， 每日2~3次 ， 适用于习惯性便秘 。
五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎 ， 与粳米100克 ， 加水煮粥 。服用时加少许白糖 ， 每日早晚服用 。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘 ， 
白薯粥 白薯300克 ， 小米100克煮粥 ， 熟后加入白糖,每日早晚服用 。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者 。
菠菜芝麻粥 能润燥通便 ， 养血止血 ， 适用于老年性便秘、痔疮等 。先将100克粳米洗净放入锅中 ， 煮至米开花时放入200克菠菜 ， 再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精 ， 空腹时服用 。
【便秘患者食疗方】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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