文章插图
1、豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 可以补充营养，增强体力，含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇 ， 可以预防心脑血管疾?。?预防老年痴呆 。
2、豆类中还含有丰富的钙、磷、钾、钠等矿物质，可以补钙，强筋健骨 ， 预防骨质疏松 。吃豆类还可以补充铁元素，可以补血，调节女性内分泌，有助于缓解妇女月经不调及更年期不适症状 。
【吃豆制品的好处和坏处 老年人吃豆制品的好处和坏处】3、注意事项：豆类不能多吃，吃多了会造成肠胃不适，引起腹胀、腹痛等疾病 。

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