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1、燕窝不适合每天吃 。燕窝中所含的蛋白质以及热量比较高，天天食用容易造成体内虚火旺盛，引起上火的症状 ， 比如口舌生疮，眼干眼涩，便秘 ， 内分泌失调等 。
【燕窝需要每天吃吗? 燕窝要每天吃才有效吗】2、用燕窝来进行滋补，建议每周食用3-4次，能够有效地增强机体免疫功能，补充身体所需的能量，对于产后虚弱以及手术后气血亏虚的人群有很好的滋补效果 。
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