文章插图
1、早晚揉刮地筋，坐着把左脚放到右腿上 ， 用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋 ， 就是地筋 。
【刮地筋的正确方法 刮地筋的正确方法图解】2、找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软 ， 会有神奇的功效 。
3、如果每天早上起床前揉200下，晚上睡觉前揉200下，坚持20多天 ， 就感觉腿有劲儿了，食欲也好了.优期是有些朋友经常双腿没劲儿，或者走一段路就很累 ， 腿发胀、发酸 。

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