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1、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素 ， 且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯 。
2、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维 ， 以低糖 ， 低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食 。
【糖尿病人食谱推荐 糖尿病人食谱推荐大全】3、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好 。

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