桔子
为面试或演示讲解而担心不已 ， 该怎么办？给自己倒一杯桔汁 ， 或剥个桔子吧 。其中的维生素C可助你一臂之力 。在《精神药理学》的一项研究中 ， 德国研究 者挑选了120名实验对象 ， 他们的任务是公开演讲和做数学题 。结果发现 ， 摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小 ， 血压、压力激素可的松恢复正常水平的 速度较快 。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮 。杰莫森介绍：“维生素C还能提高免疫力 。”还等什么？来一个本月最佳水果吧 。
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