【补充白蛋白的食物你真的吃对了吗 白蛋白可以食物补充吗】

文章插图
1、补充白蛋白的食物以优质蛋白为主 ， 包括:牛奶（纯牛奶、酸奶均可），鸡蛋（蛋白含优质蛋白更多），牛肉（较好的动物蛋白），鱼肉、虾肉，鸡肉鸭肉，猪肉羊肉的瘦肉 。这些都是动物蛋白，人体容易吸收，且蛋白含量相对较高，坚持食用可以很好的补充白蛋白 。
2、对于有些患者素食，可以选择蛋白粉（多为大豆蛋白，不如动物蛋白容易吸收） 。

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