文章插图
100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡 。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡) 。
所以，家里的碗一碗饭约232大卡(最多)，中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常 。
【一小碗米饭的热量是多少千卡】相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭 。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸 。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂 。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来 。

• 洗碗小妙招
• 玉米饭包谷饭的做法
• 带金边的碗可以放微波炉吗
• 糖尿病患者可以多吃米饭吗？
• 一碗肥肠粉有多少热量
• 碗豆粉是什么原料做的
• 米饭不能和什么一起吃？
• 我在刷碗用英文怎么说 碗用英文怎么说
• 红米饭是什么米
• 美的15匹空调制热一小时多少度电 1,5匹空调制热一小时多少度电