【鱼头烧什么好 这样做营养又健康】

文章插图
1、材料：鱼头1个(约500克)、嫩豆腐1盒、香菇8朵、大葱3段、老姜3片、盐1茶匙(5克)
2、做法：鱼头洗净 ， 从中间劈开 ， 用纸巾蘸干鱼头表面的水分 。嫩豆腐切成1cm厚的大块 。香菇用温水浸泡5分钟后 ， 去蒂洗净 。
3、煎锅中倒入油 ， 待7成热时 ， 放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟) 。将鱼头摆在锅的一边 ， 用锅中的油爆香大葱段和姜片后 ， 倒入足量开水没过鱼头 。
4、再放入香菇 ， 盖上盖子 ， 大火炖煮50分钟 。
5、调入盐 ， 放入豆腐继续煮3分钟即可 。

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