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1、可以搭配全麦食品 ， 比如面包 。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸 ， 更是纤维素的极佳来源 。它不含脂肪 ， 热量低 ， 富含复合碳水化合物 ， 而且含有大量的营养素 ， 如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等 ， 是保持身材苗条的最佳食物 。
【豆浆搭配什么吃最健康】2、非油炸食品：豆浆含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质在淀粉的作用下 ， 能与胃液充分发生酶解作用 ， 使人体更容易吸收其中的养分 ， 而且不用油炸 ， 脂肪含量低 ， 更为健康 。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档 。

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