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健身的人吃鸭蛋好 。
鸡蛋和鸭蛋都是蛋白质 ， 但本质上，它们是不同的 。
鸡蛋：蛋清性微寒而气清，蛋黄则性温而气浑 。前者能益精补气，润肺利咽，清热解毒 ， 治伏热，目、赤、咽痛音哑等症 。高血压，高血脂和冠心病患者，每天不超过一只为宜 。患有高热，腹泻 ， 肝炎，肾炎，胆结石的人应忌食鸡蛋，或以少食为好 。因为高蛋白会影响食欲 ， 增加肝脏负担，不利泌尿系统的新陈代谢 。
鸭蛋：具有养阴清肺，补心止热的功能，适宜于咽喉及泻痢的人食用 ， 能滋阴润燥，养血息风，治下痢、吐血 ， 心烦难眠 ， 胎漏下血等症 。
【健身的人吃鸡蛋好还是鸭蛋好】鸡蛋含有高蛋白，不利于新陈代谢，健身的人忌食或应少食 。

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