【骨骼生长需要什么元素 促进人体骨骼生长的元素】

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1、锌：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻 ， 细胞分裂停止 ， 生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症 。为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等 。
2、钙：人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料 。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿 ， 长不高 。目前 ， 我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足 。
3、维生素D：维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙 ， 每天宜补充维生素D以促进钙的吸收 。
4、 维生素A：维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固 。如缺乏 ， 则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高 。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育 。

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