文章插图
1、做好保暖工作
2、经常参加体育锻炼
3、生活规律 ， 保证睡眠
经验步骤：

1做好保暖工作；身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖 。尤其要做好四肢末梢部位的保暖 ， 比如腿部、手、脚等部位的保暖 。脚要穿棉袜子 ， 不要让腿脚受冷 。秋冬季的时候 ， 注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋 ， 要穿有后跟包饶的拖鞋 ， 以免自己脚后跟受凉 。
2经常参加体育锻炼；怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动 ， 每周要坚持三天到五天的锻炼 。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节 ， 还可以促进人体的血液循环 ， 能增加肺活量 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。
3【怕冷怎么办 要及早的处理】生活规律 ， 保证睡眠；特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律 ， 不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态 ， 这是因为人在这样的不良状态中 ， 免疫力会容易下降 。要保证每天八小时的睡眠时间 ， 不能熬夜 ， 熬夜也是伤身体的 。

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