文章插图
1、清淡饮食，以豆类、五谷杂粮、碳水化合物为主食，多食蔬菜、薯类食物和增加蛋白质 。少食肥腻食物，可食鱼类、肌肉和瘦肉等 。可以改善人体的营养摄入水平 。
2、运动，适量的运动课增加血液循环，加强新陈代谢 。多晒太阳，可增加钙质吸收，防止骨质疏松 。
【怎样熬过50岁这道坎 熬过50岁这道坎的方法】3、心胸开阔，年过半百，不可斤斤计较，凡事长寿的人，都是有平和的性格和开阔的胸怀 。生气会使人肝脏受损、抑郁成疾 。

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