文章插图
1、睡前不要看烧闹的电影 ， 书籍 ， 避免紧张的脑力活动 。
2、下午可以做下锻炼 ， 使身体有点疲劳感 。
3、睡前可以吃的水果 ， 纯牛奶 。有助睡眠
4、下午不要喝茶 ， 咖啡刺激性的东西
【多梦怎么办 这几点你做到了吗】5、卧室要经常通风 ， 温度不要太高.

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