1、备材料：莴苣 ， 玉米 ， 番茄 ， 水果 ， 胡萝卜 ， 沙拉酱等 。
2、首先一定要把材料都洗干净 。现在的农药残留太恐怖了 。当然罐头食物就不必了 ， 另外生菜一定要每一篇都用凉水冲洗干净 。
【吃沙拉一般吃什么菜】3、然后将准备好的生菜切片后加入玉米 ， 豌豆等混合在一起搅拌 。
4、最后加入沙拉酱或者千岛酱什么的搅拌一下 ， 调一调即可 。
5、上面的蔬菜沙拉肯定是减肥的最佳食谱之一 ， 不用节食也能够保持一个好的身材 ， 没有理由不选择 。

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