【奇亚籽的正确吃法有哪些】

奇亚籽可以做奇亚籽燕麦牛奶、奇亚籽牛奶黑芝麻糊、奇亚籽水果牛奶饮等 。以奇亚籽燕麦牛奶为例 ， 需要准备食材：奇亚籽15ml、即食燕麦片45ml、牛奶250ml 。共分为3个步骤 ， 以下是做奇亚籽燕麦牛奶的详细操作：操作/步骤1奇亚籽、燕麦混合

一勺奇亚籽、三勺即食燕麦片放入碗中 ， 加一点点牛奶搅开 。2倒入牛奶搅拌放入冰箱

倒入剩余的牛奶轻轻搅拌一下 ， 包上保鲜膜放入冰箱 。3第二天食用

第二天即可食用 。根据口味可加一小勺蜂蜜 。

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