4、豆浆
黄豆养颜,最离不开的做法当然是美味豆浆 。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素 。每天一杯豆浆,就能轻松喝出白润皮肤 。
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