坚持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，实实在在有效 。
热水泡脚：泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热，耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度 。
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