其中游泳是极好的有氧活动和减肥方法 ， 也是一种不错的全身性运动 ， 而且对提高心肺功能很有效 ， 只是游泳过程不要太追求速度 ， 达到心率要求就行了 ， 要确保游的过程自己肌肉能充分地吸到氧气 。另外 ， 跑步也是很好的有氧运动 ， 雾霾天气那么就可以选择在跑步机上跑 。跑时可以使用间隔法锻炼 ， 也就是高速锻炼一会 ， 转而至较低速度循环练习 。
上文小编为您介绍了春季健康知识中的饮食和运动两方面的保健常识 ， 你都了解了吗？那么接下来 ， 小编继续为你介绍起居及情志方面的健康知识 ， 你不要错过了 。
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