春季防抽筋要吃什么( 二 )

海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。钾是海带营养的一大重点，钾还有缓解肌肉痉挛的作用，经常抽筋，吃点海带也是不错的。
土豆：专家认为土豆中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，对情绪紧张引起的肌肉痉挛，有很好的减缓作用。
虾皮：虾皮的营养价值很高，素有“钙库”之称。对由缺钙引起的抽筋，有很好的治疗效果。芹菜芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。平时多吃点芹菜，缓解紧张情绪，有助于预防因情绪紧张引起的肌肉痉挛。
香菇：香菇素有“山珍之王”之称，含钙量比一般食物高，因此香菇一直被认为是补钙、抗佝偻病佳品。对大多数缺钙引起的手脚抽筋有一定的好处。除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。
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