金狮摇头方法三
金狮摇头两腿分开 ， 与肩同宽 ， 两手叉腰 。头颈放松 ， 缓慢做大幅度环转运动 ， 依顺时针和逆时针方向交替进行 ， 各做10-15次 。
总结：颈部运动时要注意肌肉、韧带的协调 ， 不要猛得运动容易受伤 。中老年朋友要增强身体体质、经常锻炼 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
- 老年人喝什么牛奶好呢？
- 夏季哪些药粥适宜养生
- 夏季有有哪些开胃食谱
- 7招帮助老年人健康养老
- 10.1版本各职业套装和专属武器外观预览 魔兽世界武僧神器外观
- 新手开荒配装推荐以及技巧 怪物猎人世界大剑升级路线图
- 老年人肠胃不好做哪些检查
- 老年人吃肉的四大要诀 羊肉滋补防寒
- 多吃水果老年人不易患肝癌
- 老年人慢性支气管炎的治疗