【干燥吃什么水果见效快 干燥吃什么】

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干燥一般可以吃富含蛋白质、维生素、核酸、油脂多的蔬菜和水果 。1、可以多吃富含蛋白质的食物 ， 如瘦肉、禽蛋、大豆、豆制品、牛奶等 ， 达到补充蛋白质的效果 。2、可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如木耳、银耳、蘑菇、南瓜、胡萝卜、西红柿等各种绿叶蔬菜 。3、可以多吃富含核酸的食物，如鱼、虾、动物肝、酵母等 。4、老年人皮肤干燥时 ， 可以适当的食用一些含油量和水分较多的食物，如各种动物脂肪、黄油、蛋黄、鸡皮、猪脑、花生、芝麻等 。建议患者可以适当的饮用清茶、果蔬汁、平时也要注意保护皮肤，避免抓挠 ， 引发皮肤受损等 。
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