文章插图
1、在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，推荐每日摄入30g-50g大豆、50g-100g鱼虾 。再加上我们饮食中还会有其他的蛋白质摄入，因此建议每天喝一杯浓度适中的豆浆200-300毫升左右 ， 虾控制在100克以内 。
【吃虾喝豆浆行吗 豆浆和虾吃多少合适】2、豆浆中主要含有植物蛋白、磷脂以及维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙等营养成分；而虾中含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等等营养成分 。两者一起吃营养成分并不会发生冲突 。
3、但是由于二者都是高蛋白质食物，为了避免营养过剩、加重身体消化负担，建议不要过量食用 。

• 老年人喝什么牛奶好呢？
• 新水壶有塑料味可以喝吗
• 红酒为什么要喝13度以上的
• 春季护肝喝什么养生汤好
• 如何喝茶不失眠
• 吃粽子可以喝牛奶么 吃粽子可以喝牛奶吗
• 玫瑰花和蒲公英可以一起泡水喝吗
• 为什么海水不能喝
• 玫瑰花茶不能天天喝
• 5大喝汤误区需破除