4、勤上卫生间
不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高 。
不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收 。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘 。
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