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【什么汤喝了奶水多 吃什么下奶最快最多最有效】1、红枣猪蹄汤 。对于刚生产以后的女性来说 ， 红枣中全面的维生素营养可以促进身体奶水的营养，而且混合猪蹄中充足的胶原蛋白，还可以增加红枣活血的作用，从而可以促进乳腺的疏通，增加奶水的分泌，红枣猪蹄汤食还可以更好的促进伤口的恢复 。
2、冬瓜鲫鱼汤 。冬瓜是一种爽口清润的蔬菜，非常利于哺乳期间女性奶水的分泌和畅通，同时鲫鱼本身对女性可以补气血 ， 丰富的蛋白质也是奶水分泌不可缺少的营养类型，冬瓜鲫鱼汤本身并不油腻，鱼肉的成分还可以促使奶水中的营养增加对宝宝大脑的发育 。
3、山药鸡汤 。山药可以健脾养胃，对于生产以后的女性来说 ， 肠胃对食物的吸收和消化功能可以促进身体的恢复，同时鸡汤中的营养成分可以帮助女性的乳腺疏通，同时增加奶水中营养 ， 不管对女性身体，还是吮吸奶水的宝宝来说，都有益于健康 。

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