文章插图
1、长期食面会长胖 。
2、米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁 。其中，碳水化合物就是糖 。
3、面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多 。
【米和面哪个容易胖】4、米和面这些粮食主要供应人所需要的糖 。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢 。

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