3、甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克 。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核 。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味 。失眠的食疗方法,此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者 。
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