100克米饭中含有的热量大约为116大卡 。米饭是一种蛋白质较丰富的食物，也是身体需要热量的来源之一 。除开蛋白质外，米饭里还含有碳水化合物、维他命b族、矿物及其膳食纤维素等微量元素 。
100克米饭的热量
米饭是一种热量也较高是食材，她就是我们日常热量的来源，在其中每100克米饭当中就含有116大卡的热量 。米饭基本上已经变成很多地区的主食，它能够有效的为身体新陈代谢给予必不可少能量，保持人体的正常生理作用，由此可见米饭在日常中早已无可取代 。
吃米饭会胖吗
米饭即然热量高，肯定就容易造成长胖呢?确实，米饭也是有致胖的很有可能，不过大家相互配合日常的蔬菜搭配，加上健身运动，米饭致胖的威协可能就可以忽略不计 。自然实际还要根据个人身体素质，不好说米饭生姿胖的很有可能，你也就摄入正餐了啊 。
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