香菇类 。最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化 。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情 。
糙米、薏仁 。五谷类是人类的主食，宝宝添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后，替代食物也是谷类 。全谷类含有胚芽和多糖，富含维生素B和E，这些抗氧化剂可以增强免疫力，增强免疫细胞的功能 。
优酪乳 。婴幼儿身体快速增长和脑神经发育期，蛋白质和钙的需求量相当高 。因此，乳制品是婴幼儿期最好的营养来源 。优芝乳是乳制品，兼顾营养和改善肠道环境的饮料，适合儿童期的需求，幼儿一岁后可以喝 。
秋天为孩子提高免疫力，不要忘记以上几种食物 。
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