吃花生可以补充蛋白质吗？最近买了好多 。
吃花生可以补充蛋白质 。
【吃花生可以补充蛋白质吗】花生含有的蛋白质含量是比较多的，大约100克的新鲜花生里面具有12克的蛋白质 ， 适当吃一些花生是可以为人体补充所需要的蛋白质成分的 ， 吃多了就不行了，可能会引起腹部胀痛以及消化不良的表现 。
平时的时候可以吃多吃一些优质蛋白含量高的食物，对身体有好处 。在饮食上做到荤素搭配 ， 营养全面 。
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