最近很喜欢吃花生 ， 花生可以多吃吗？

花生不可以多吃，具体如下 。
1.花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E ， 以及钙、磷、铁等微量元素，适当吃一点对身体是有好处的，但是不建议多吃，花生热量比较高、脂肪含量也较高，吃得过多可能会导致肥胖 。
2.花生比较难以消化，吃得过多会增加胃肠道的消化负担 ， 还会导致出现腹痛、便秘、腹胀等胃肠道不适症状 。
【花生可以多吃吗】此外，长期多吃花生对肝功能也会产生一定的影响，所以花生适量就好 。

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