甘蔗是冬天比较常见的一种水果，它含有多种营养成分 ， 营养价值较高，那么煮甘蔗热量高不高？
煮甘蔗的热量不算高 。
甘蔗每100克大约有64大卡的热量，属于热量较低的食物 。甘蔗中含有含有丰富的水分及大量碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等，日常适量食用 ， 可帮助补充一定身体所需的营养物质及能量 。
【煮甘蔗热量高不高】但是甘蔗的含糖量较高，过量食用后身体摄入的糖分过多不能被吸收利用，反而会转化为热量 ， 进而导致脂肪的增加，影响减肥效果 。
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