我想买些坚果回来 ， 请问巴旦木和腰果哪个营养价值高？
【巴旦木和腰果哪个营养价值高】
巴旦木和腰果营养价值差不多 。
1、巴旦木营养：巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E等，被广大消费者接受和喜爱 。具体预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效 。
2、腰果营养：腰果富含铁元素 ， 是牛肉的两倍之多 。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，有助于控身体健康 。但是腰果中含有多种致敏物质，过敏体质者慎吃 。

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