少年饮食的注意事项是哪些？需消除洋快餐和方便面( 二 )

儿童饮食注意事项
少糖。多吃糖容易蛀牙，孩子的冲动容易任性，喜欢发脾气，容易哭。但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。
盐少。孩子的肾脏发育还不完善，不能排除滞留在体内的多馀钠，吃咸的话，今后会诱发肾病和高血压埋下祸根。
少酱。油酱油经发酵制成，含有多种微生物，而儿童胃酸分泌少，肠道吸收功能不强，多种微生物作为变应原，易引起儿童变态反应性疾病，如肠炎、腹泻等。
少味精。味精添加过多，会影响儿童食欲，导致消化道功能紊乱，影响营养的摄取。
多吃醋。醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于机体新陈代谢，调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。因此，儿童饮食应适当添加醋。从这个角度来看，孩子们的日常饮食仍然很精致。
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少年饮食的注意事项是哪些？ 需消除洋快餐和方便面( 二 )

少年饮食的注意事项是哪些？需消除洋快餐和方便面( 二 )