1、深蹲练习时两脚距离应与肩同宽 。
2、标准的深蹲动作过程如下：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体保持直立 。两眼平视前方，两脚同肩宽 。屈膝缓慢下蹲至大腿与地面平行或稍低于膝 。股四头肌等收缩用力 ， 蹬腿伸膝至还原 。
【深蹲练习时两脚距离应该多宽】3、动作节奏：下蹲为2至3秒，静止为1至2秒，蹲起为2秒 。
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