南瓜减肥还是增肥？今天吃了一点 。
【南瓜减肥还是增肥的】
小贴士：
一般主要是看做法 。
南瓜是健康的食物，如果是作为主食食用，是可以增加饱腹感，可有效果地控制食物的摄入量 ， 因为南瓜中含有大量的膳食纤维 。
另外，南瓜中含有果胶，可以促进肠道蠕动 ， 促进消化 。
如果是作为主食，可以起到一定的减肥作用 。
如果是作为蔬菜食用，同时吃米饭或者面食类食物 ， 或者吃其他油炸类、脂肪类高的食物，就不能很好的控制热量的摄入，反而有可能起到增肥的作用 。
适当的食用对身体都是有益处的 ， 饮食一定要多样化，切忌暴饮暴食，同时适量地运动，这样才能很好地控制体重 。

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