南瓜热量高还是红薯热量高？减肥选哪种吃？

相对来说，红薯的热量要高一些 。
每100克红薯中大约含有86千卡的热量 ， 但是每100克南瓜中大约只含有26千卡的热量 。
红薯和南瓜都含有比较丰富的维生素以及膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动，从而起到促进消化的作用 。
【南瓜热量高还是红薯热量高】另外，红薯和南瓜中含有的纤维素以及矿物质可以利于抑制脂肪和胆固醇的吸收，能够达到辅助减肥的目的 。

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