【平板支撑时间长好还是短好】
做过平板支撑的人都会发现撑就了就会容易出现发抖的情况，那平板支撑时间长好还是短好？
适当就好 。
首先要明白做平板支撑不是时间越长越好，但时间过短也不会有锻炼效果，最主要是平板支撑的姿势要准确，姿势准确的情况下做平板支撑才能刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性 。
建议在做平板支撑的时候不要过分在意时间，一次保持的时间在1~2分钟内最好，进行反复循环的方式锻炼效果更好，盲目增加一次坚持的时间 ， 反而会引起不适，坚持到一定时间出现严重发抖或疲劳导致动作变形，要立刻停止平板支撑 ， 进行休息 。
- 青蟹清蒸需要多少时间
- 华为平板叫ipad吗
- 印刷厂千万不能长期干吗 印刷厂干活时间长了对身体有害吗
- 笔记本电脑截屏怎么连下面时间一起截屏呢
- 1分钟带你梳理时间故事轴 鬼吹灯十二部观看顺序
- 手机显示时间怎么设置 安卓手机显示时间怎么设置
- 股票支撑位和压力位什么意思
- 乳扇怎么保存时间长
- 枣树栽植最佳时间是什么时候 枣树栽种时间
- 枣树怎样嫁接什么时候嫁接 春季枣树嫁接时间和方法