含硒较多的食物：
1、巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦、白米和豆类 。
2、豆类的食物有紫豆 ， 红豆，绿豆，芸豆，黄豆等 。
3、谷类的食物有小麦胚粉 ， 玉米面，空锅饼，带皮的糜子 ， 籼米粉等 。
4、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等 。
【什么东西硒含量最多】5、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃 ， 海棠和杏等 。
6、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等 。
7、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉 ， 驴肉，鸭肝和鸡肝等 。
?8、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参 ， 蛏干 ， 贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊 ， 牡蛎 ， 海蟹等 。

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