你知道什么是动态拉伸吗？动态拉伸有哪些优势？

主要有以下几点：
1、动态拉伸热身涉及到持续的运动，可以保持人体身体和肌肉的温暖 。
2、与静态拉伸相比，它更能激活肌肉和关节 。
3、增强了协调能力和运动能力，同时加速了神经系统的活跃和发育，这对那些新手来说尤为重要 。
【动态拉伸有哪些优势】4、动态拉伸可以让人体大脑为即将到来的锻炼做好准备；静态拉伸相比 ， 动态热身迫使运动员专注于手头的任务 。

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