听说冬枣吃多了对肠胃不好 ， 请问一下冬枣每天吃多少合适？

5-10颗 。
【冬枣一天吃几个合适】通常来说，吃冬枣并没有严格的数量规定，但也不建议多吃 ， 每天吃5-10颗即可 。冬枣中含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用可以促进肠胃蠕动，但是过量食用会加重肠胃负担，影响消化，甚至是诱发腹胀、腹痛、腹泻等不良症状 。另外，冬枣的含糖量也比较高，过量食用会影响体重或血糖的控制 。

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