养胃的食材有很多 ， 比如南瓜 ， 它所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。以下是南瓜鸡肉饭的做法：
主料：南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇 。
配料：洋葱半个、盐、鲜酱油、食用油各适量 。
步骤：
1、将洋葱切碎，将南瓜、香菇、鸡腿肉切块备用 。
2、炒锅内放少许油，爆香洋葱 。
3、加入切小块的鸡腿肉超至变色 。
4、加入南瓜和香菇块稍微拌炒 ， 然后关火 。
5、加盐、鲜酱油调味，拌匀 。
【什么简单的家常菜最养胃】6、大米洗净加少许水放入电饭锅内，煮米饭的水要少，将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内 ， 煮饭程序煮熟即可 。

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