请问腰果和板栗适量吃有什么好处？
1、降血压
腰果和板栗属于坚果类食物，其中含有丰富的矿物质 ， 尤其是钾元素 ， 而若是体内钠元素含量过多，容易促使血压升高，两者一起食用可以促进体内多余的钠离子排出，具有一定降血压的作用 。
2、补充营养
板栗和腰果中含有丰富的蛋白质 ， 以及维生素以及多种矿物质，适当食用有利于为身体补充所需营养，能够一定程度上提升体质 ， 预防疾病，增强自身免疫力 。
3、增强体质
【腰果和板栗适量吃的好处】腰果、板栗都属于高蛋白食物，而蛋白质属于人体所需的营养成分，补充充足的蛋白质，有利于增强人体抵抗力，加之两者中还含有钙、铁等多种微量元素 ， 有利于促进骨骼健康，因此两者一起食用可以增强自身体质状况 。
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