请问我正在减脂，那么减脂碳水化合物摄入量是多少
1.以体重控制作为饮食目标者
所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位 ， 请乘上您的体重便是一日建议摄取量）
减重者：1~3克
维持体重者：3~5克
增重者：至少6克
2.以能量支出来考虑，
所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位，请乘上您的体重便是一日建议摄取量）
久坐者：1~2克
肌力及爆发力型运动者：4~6克
【减脂碳水化合物摄入量是多少】耐力型运动员：8~10克
- 粉是碳水化合物食物吗 米粉属于碳水食物吗
- 肥胖的人该怎么减脂
- 碳水化合物食物一览表减肥 食物热量及碳水化合物含量对照表
- 减脂餐怎么做 减脂餐怎么做的好吃有味
- 减脂三步骤 减肥三种方法
- 哪些属于碳水化合物食物
- 决明子减肥茶——排毒促进减脂
- 碳水化合物减肥可以吃吗会胖吗 碳水化合物减肥可以吃吗
- 减脂塑形怎么做鱼 减脂塑形怎么做鱼好吃
- 8个减脂小技巧 减脂小方法